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학생이 빨리 살빼는법 고2 여학생인데 키가 158인데 몸무게가 63키로 정도에요ㅠㅠ뺄려해도 잘빠지지 않고 부모님이

고2 여학생인데 키가 158인데 몸무게가 63키로 정도에요ㅠㅠ뺄려해도 잘빠지지 않고 부모님이 자꾸 ㄷ뚱뚱허다해서 스트레스받아서 제대로 살을빼려고 해요..최대한 빠르고 효과좋은 방법이었으면 좋겠어요ㅠㅠ
자연치유 전문가 홍박사입니다.
3가지만 지키면 살을 확실하게 뺄 수 있습니다.
첫째, 먹는 것을 조절해야 합니다. 칼로리가 낮은 음식, 육류보다는 채소, 생채소 보다는 익힌 채소를 드심으로 칼로리를 최대한 줄입니다.
둘째, 운동을 해야 합니다. 하루에 1시간이상, 4-5회 꾸준히 해야 합니다.
셋째, 생활 습관 고치기, 간식을 먹지 않습니다. 공산품 특히 색소, 첨가물이 들어간 음식 금지, 수면은 밤9-10시에, 하루에 7-8시간 수면합니다.
이세가지만 지키면 건강 다이어트 성공할 수 있습니다.
채택 부탁드립니다.
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