성남 40대 후반/남 당뇨고지혈증영양제를 알아보고 있습니다.최근 건강검진에서 총콜레스테롤 수치가 250mg/dL을 넘어서면서 의사선생님께서 관리가 필요하다고 하셨어요. 혈압도 조금씩 오르고 있고, 공복혈당도 경계선 수준이라서 걱정이 많아졌습니다.특히 계단을 오를 때 숨이 차고, 오후만 되면 다리가 무겁고 저린 느낌이 자주 들어서 일상생활이 힘들어지고 있어요.그동안 금연도 해보고 기름진 음식도 줄여보고 주말마다 등산도 다녔는데 수치 개선이 잘 안 되더라고요.최근 의학 유튜브를 통해 알아보니까 단순히 콜레스테롤 수치만 관리하는 것보다는 혈당, 혈압, 고지혈 이 세 가지를 동시에 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더군요. 나이가 들면서 혈관이 딱딱해지는 것을 막으려면 피건강 전체를 봐야 한다고 하던데, 이런 방식으로 관리할 때 고지혈증에 도움이 되는 운동법이나 식단이 따로 있을까요?답변 기다리겠습니다. 감사합니다.